狛江市体育施設

お知らせ

2018-07-01:7/29(日) 痛活セミナー

H30年度も痛活セミナーの開催が決定いたしました。今年度も全3回を予定しております。

今年度は対象者の範囲を広げて、「痛み予備軍」の方に参加いただけるような内容を考えております。

痛みもなく「動いているから大丈夫」という考え方ではなく、動いているからこそ終了後のケアが大切です。準備運動、整理体操という言葉が表す通り、動いた後のケアも含めて運動です。

ケガによる痛み、同じ動きを繰り返し行い摩耗する事によっておこる痛み、関節や骨・筋への過負荷の積み重ねによる痛み。これらを放置しておくことによって慢性の痛みに変わるかもしれません。

運動後のケアを覚えて痛みと上手につきあう方法を学びましょう。

詳細はPDFをご覧ください。

平成30年度第1回痛活セミナー 狛江体育館 後藤修正版のサムネイル

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