狛江市体育施設

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  • 2021-10-01: エアロビック初級 10月

    運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!


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    • 2021-09-03: ジュニアダンス基礎 9月

      対象:小学生高学年~中学生 ストレッチ ~基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 月ごとに新しい振付を行います。


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      • 2021-09-03: エアロビック初級 9月

        運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!


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        • 2021-09-03: 快眠ヨガ 9月

          夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。


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          • 2021-09-03: 下半身強化運動 9月

            おうちで簡単エクササイズ! 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬


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