狛江市体育施設

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  • 2021-10-01: ボディシェイプ インターバルトレーニング 10……

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!


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    • 2021-10-01: バランスヨガ 10月

      バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。


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      • 2021-10-01: ジュニアダンス基礎 10月

        対象:小学生高学年~中学生 ストレッチ ~基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 月ごとに新しい振付を行います。


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        • 2021-10-01: 呼吸法でストレッチ効果UP 10月

          おうちで簡単エクササイズ! ふくらはぎ・太もものシェイプUPを目指そう! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬


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          • 2021-10-01: エアロビック初級 10月

            運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!


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            • 2021-09-03: ジュニアダンス基礎 9月

              対象:小学生高学年~中学生 ストレッチ ~基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 月ごとに新しい振付を行います。


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              • 2021-09-03: エアロビック初級 9月

                運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!


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                • 2021-09-03: 快眠ヨガ 9月

                  夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。


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                  • 2021-09-03: 下半身強化運動 9月

                    おうちで簡単エクササイズ! 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬


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