引き締めエクササイズ 202311
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2023.10.31
引き締めエクササイズ 202311

おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。

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2023.10.31
リラックスヨガ 202311

ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。

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2023.10.31
キッズダンス Vol 4 202311

対象：小学生高学年～中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！ 全４回のレッスン。

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2023.10.31
エアロビック初級④ 202311

運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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2023.10.31
体幹トレーニング 202311

運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2023.09.27
下半身トレーニング 202310

運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2023.09.27
リラックスエクササイズ 202310

おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。

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2023.09.27
フローシェイプアップヨガ 202310

全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。

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2023.09.27
キッズダンス Vol 3 202310

対象：小学生高学年～中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！ 全４回のレッスン。

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2023.09.27
エアロビック初級③ 202310

運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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