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2021-11-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 11……
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-10-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 10……
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-10-01： バランスヨガ 10月
バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
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2021-10-01： ジュニアダンス基礎 10月
対象：小学生高学年～中学生 ストレッチ ～基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！ 月ごとに新しい振付を行います。
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2021-10-01： 呼吸法でストレッチ効果UP 10月
おうちで簡単エクササイズ！ ふくらはぎ・太もものシェイプUPを目指そう！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-10-01： エアロビック初級 10月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2021-09-03： ジュニアダンス基礎 9月
対象：小学生高学年～中学生 ストレッチ ～基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！ 月ごとに新しい振付を行います。
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2021-09-03： エアロビック初級 9月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2021-09-03： 快眠ヨガ 9月
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2021-09-03： 下半身強化運動 9月
おうちで簡単エクササイズ！ 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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