太陽礼拝ヨガ 7月
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2022.06.29
太陽礼拝ヨガ 7月

太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。 基礎代謝を上げて体を温めましょう！

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2022.06.02
上半身強化運動 6月

おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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2022.06.02
エアロビック初級 6月

運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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2022.06.02
シアターJAZZ③ 6月

THEミュージカルダンス！ 名前の通り、大劇場で踊っても見栄えのする空間を意識したダンスです。 スターになった気分で楽しみましょう！

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2022.06.02
ボディシェイプ 下半身編 6月

運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2022.06.02
肩こり解消ヨガ 6月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。

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2022.05.02
反復運動で脂肪燃焼 5月

おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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2022.05.02
夏バテ解消ヨガ 5月

外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。 夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。

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2022.05.02
ボディシェイプ 5月

運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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2022.05.02
エアロビック初級 5月

運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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